一天一根香蕉,告别水肿型眼袋


23人参与 |分类: X易生活|时间: 2020-06-14

美国知名营养师金柏莉‧史奈德常为许多好莱坞影星规画餐点,她表示香蕉富含钾,能帮助消除水肿型眼袋。只要每天一根,就能告别眼袋,呈现最好的妆容。

多数的眼袋都属于假性眼袋,主要因为睡眠不足、睡前饮水过量而产生。香蕉中丰富的钾,就是预防水肿型眼袋的最好帮手。

日前流行的香蕉减肥法,也正因为除了促进排便,香蕉还能改善腿部浮肿。不过对于非水肿造成的眼袋及黑眼圈,就无法看出成效。

其实生活中还有许多高钾天然食材,包括:


汤汁:浓肉汤、鸡精、牛肉精、牛肉汁、人参精
水果:香蕉、奇异果、释迦、龙眼、桃子、榴槤、红枣、芹菜、空心菜、香菇、马铃薯、番石榴、柳橙、葡萄、蕃茄、柠檬、草莓、樱桃
蔬菜:胡萝蔔、牛蒡、韭菜、空心菜、菠菜、苋菜、山药、草菇、鲍鱼菇、茄子、高丽菜、碗豆、南瓜、彩椒、青江菜
其 他:咖啡、可可、运动饮料、巧克力、杏仁、花生、瓜子、栗子、开心果、腰果、番茄酱、全脂牛奶

台安医院营养师刘怡里提醒,有些肾脏病人需限制钾摄取量,就算是天然食材也要适量摄取,才能维持健康。